باتباع الخطوات الآتية ألا وهى خطوات جودة الحياة:
- ردد دائماًً عبارة "ماذا تريد أن أفعله من أجلك" بدلاً من أن تردد "ماذا تستطيع أن تفعله من أجلى".
- تناول مزيداًً من قطع الشيكولاته.
- إظهر عبوساًً أقل وابتسامات أكثر.
- إقرأ الكتب بدلاًً من الإعلانات.
- إبحث عن الرومانسية في كل شئ تفعله.
- إبتعد عن الكلام التافه وإن كان يفيد في بعض الأحيان.
- إقض وقتاًً أطول في التمشية، وأقل في التسوق.
- عند التحدث مع شخص عليك بالإنصات بدلاًً من إلقاء النصح.
- تناول عصائر وإبتعد عن الكحوليات والكافيين.
- أكثر من التردد علي الأماكن التى بها خضرة وماء.
- حاول أن تتحدث وتضحك مع أبنائك أكثر من أن تصرخ في وجههم.
- حاول أن يحتوى قاموس كلماتك علي هذه العبارات:
1- نعم
2- لا
3- سأفعل
4- لن أفعل ذلك
- بدلاً من:
- ربما
- لا أعلم
- سأفكر في ذلك
- جرب شعار "الطازج يكسب" وذلك سيكون بالنسبة للأطعمة والمشروبات.
- إملأ نفسك بالحب من حولك وحاول أن تحتضنهم بصدق وليس من وراء قلبك.