الشاي الأخضر وصحة القلوب

مركز أسنان الدولي

 

https://www.assnan.com

الصايرة/وكالات/
كشفت دراسة علمية حديثة أن الشاي الأخضر الشائع استهلاكه في المجتمعات الشرقية والآسيوية يمكن أن يحمي شرايين القلب بإبقائها مرنة وممددة، وبالتالي جعلها أكثر قدرة على تحمل التغييرات الدائمة في ضغط الدم.

الدراسة التي قادها الطبيب نيكولاس أليكسوبولوس في كلية أثينا للطب في اليونان، وجدت من بين 14 شخصاً ممن شربوا شاياً أخضر، أظهروا تمدداً أفضل في شرايين القلب لفترة نصف ساعة خلال إجراء فحوصات لهم بالموجات الصوتية مقارنة بالأفراد الذين تناولوا نفس الكمية، لكن من مادة الكافيين المخفف أو مياه ساخنة.

ويعتقد الباحثون أن سبب ذلك هو أن الشاي الأخضر يعمل على توسيع الشرايين، مما يساعد الخلايا بإفراز المواد المطلوبة لتمدد الشرايين ومساعدة تدفق الدم بحرية أكبر.

ويقول الخبراء إن الفضل في ذلك يعود لمادة "فلافونويدز" التي تعمل كمضاد للأكسدة وتساعد على منع التهابات أنسجة الجسم، التي تبقي الشرايين مرنة ولينة.

وتضيف الدراسة أن هذه المادة قد تساعد في منع حدوث تجلط الدم، السبب الرئيسي للإصابة بالنوبات القلبية.

وقال الطبيب تشارالامبوس فلاشوبولوس، أحد المشاركين بالدراسة، والمتخصص بأمراض القلب: "وجدنا وبشكل دقيق أنه وبعد شرب الشاي الأخضر، كان هناك تأثير وقائي على بطانة الأوعية الدموية."

وأضاف الطبيب:" كل ما استلزمه الأمر هو استهلاك ست غرامات من الشاي الأخضر، التي تساوي بين ثلاثة إلى أربعة فناجين."



فعندما قام الأطباء بقياس شرايين الأفراد بعد أسبوعين من استهلاكهم للشاي الأخضر بشكل يومي، وجدوا أن الأوعية الدموية لديهم أكثر تمددا مقارنة بما كانت عليه قبل خضوعهم للاختبار.

وقال فلاشوبولوس: "إنها مسألة بحاجة لمزيد من التحقيق، إلا أننا نعتقد أن تناول الفرد للشاي الأخضر لشهر أو شهرين، فإن التأثير النافع سيكون أفضل بكثير."

مقابل هذا، يحذّر خبراء بأن دراسة واحدة تسبغ الشاي الأخضر بصفات سحرية، غير كافية.

ويقول الطبيب روبرت إيكل، وهو بروفسور في جامعة كولورادو، والرئيس السابق لجمعية أطباء القلب الأمريكية، إن طريقة عمل أغشية الشرايين والأوعية الدموية تتأثر بعوامل عدة، بما فيها تناول كميات كبيرة من فيتامين E و C.

وقال: إن "استهلاك الشاي الأخضر قد يكون له تأثير نافعة على الشرايين، إلا أنه يجب توخي الحذر."

واعترف الطبيب بأن دراسات سابقة لمحت إلى أن الشاي الأخضر ربما هو إضافة جيدة لحمية غذائية للحفاظ على قلب سليم، وفق ما نقلته مجلة "تايم."


ويُذكر أن جمعية أطباء القلب الأمريكية لم تشمل بعد الشاي الأخضر في حميتها من السوائل والمشروبات، غير أن مزيدا من هذه الدراسات قد تغير النظرة للأمور.

في الوقت الراهن، وإذا كنت ممن يشربون الشاي الأخضر، يستحسن مواصلة ذلك إذ أن لا سوء في ذلك.

الشاي الأخضر يخفض ضغط الدم المرتفع



يؤكد الأطباء أن الشاي الأخضر يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع ، حيث أن هناك العديد من الأسباب التي تساهم في رفع ضغط الدم ومن هذه الأسباب اختلال في بعض الإنزيمات التي تساهم في رفع الضغط ومن هذه الأنزيمات إنزيم الذي تفرزه الكلية ( (ace،حيث تعمل أدوية الضغط على منع إفراز هذا الإنزيم .

اما بالنسبة للشاي الأخضر فهو معطل طبيعي لهذا الأنزيم ، وبالتالي فهو يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ، لذا ينصح الأطباء باستخدام الشاي الأخضر باعتدال وبعد كل وجبة دسمة ويفضل أن يكون بدون سكر

الشاي يمنع ارتفاع ضغط الدم


قالت دراسة ان الشاي الأخضر والشاي الصيني الأسود يقللان من خطر ارتفاع ضغط الدم.
وقالت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة تشينج كونج الوطنية في تينان بتايوان ان تناول الشاي الأخضر والشاي الصيني الأسود بانتظام يخفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الذي قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وكتب يي شنج يانج الذي قاد فريق البحث في تقرير نشر بدورية أرشيف الطب الباطني ان بعض أنواع الشاي تحتوي على 4000 مركب كيماوي بينها الفلافوندات تساعد على الوقاية من الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية والفشل الكلوي.
شملت الدراسة 1500 شخص كانوا جميعا غير مصابين بارتفاع ضغط الدم عند بدايتها. واكتشف العلماء ان الذين كانوا يشربون من 120 إلى 599 ملم من الشاي يوميا لمدة سنة على الأقل انخفض لديهم احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 46% عن الآخرين.
وأوضحت الدراسة ان تناول 600 ملم من الشاي أو أكثر يوميا يقلل بنسبة 65% من الإصابة بضغط الدم. وقليل من الذين خضعوا للدراسة كانوا يشربون الشاي الأسود.

توصلت الدراسات الطبية الحديثة مؤخرا ان للشاي الأخضر فوائد عظيمة للحفاظ على الصحة ...


1- الشاي الأخضر يساعد في تقليل مستويات البروتين الشحمي فيقي من الاصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين .
2-غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض
3- يساعد في الوقاية من اشعاعات الشمس وأنواع متعددة من السرطانات و أن أحد أقوى هذه المركبات ما يعرف اختصارا بالرموز الأورام السرطانية Egcg
4- كما يحمي أيضا عند وضعه على الجلد من التقرحات والبثور وانقسام الخلايا غير الطبيعي الذي يظهر بسبب أشعة الشمس المؤذية .
5- انه يصبغ الاسنان ولكنه يحميها من التسوس لأنه يحتوي على الفلورايد ويحافظ على اللثة ويقاوم البكتريا الضارة علاوة على انه يقاوم رائحة النفس الكريهة .
6- يحسن وظائف الكلى ويقاوم الفشل الكلوي كما يحميك من الإصابة بالقرحة وينظم حركة الأمعاء.
7- يقاوم ارتفاع السكر ويساعد على انقاص الوزن إذا شرب بعد الوجبات
8- يحمي المخ من الجلطات وينشط الذاكرة والتركيز والإدراك .


من فوائد الشاي الاخضرايضا:

1- تخفيف الوزن الزائد
2- حرق السعرات الحرارية الإضافية
3- يساعد في الوقاية من التهاب المفاصل الروماتيزمي
4- يساعد في قتل العديد من الخلايا السرطانيه

** فوائد الشاي الآخضر**

عرف الشاي الآخضر في الصين منذ أكثر من أربعة الاف سنة في القرن الثامن عشر, وانتشر

بسرعة في اليابان ومن ثم أنحاء العالم لما

تحتويه هذه النبتة من فيتامينات ضرورية للأنسان"أ" و "بي" و "سي"

و "اي"....و ثبت علميا أنه عندما نأكل 6 غرامات من ورق الشاي الأخضر يوميا يمكننا الآستفادة من

جميع الفيتامينات الآربعة, أما اذا قمنا بغلي الشاي في الماء ثم شربه كما هو دارج بين العامة

في الوقت الحاضر فأننا نستفيد فقط من 35- 40 في المائة من فوائد الفيتامينات في أوراق الشاي.

.. وكذلك عند غلي الشاي الآخضر فإن فيتامين " بي " و " سي " يذوبان في الماء و أما فيتامين " أ " وفيتامين " إي "


والآلياف النباتية التي تحتويها ورقة الشاي الآخضر فإنهم لا يذوبون في الماء و انما يبقون في أصل ورقة الشاي..وعلي سبيل المثال لو اننا قمنا بغلي كوب واحد من الشاي الآخضر فأننا سنستفيد من 10-13 بالمائة من فيتامين " سي " في فترة الغلي الآولى..لذا فأننا سنضطر صنع 5 إلى 6 أكواب من الشاي بنفس الورق حتى نستخلص فائدة الفيتامين الكاملة , لذا يفضل أكل ( مضغ ) الشاي الآخضر عند شربه للآستفادة الكاملة من تلك النبتة المعطاة.
أثبت بعض العلماء أن محتويات الشاي الاخضر تكافح التشكيل ألاولي للمركبات التي تسبب السرطان,, وعززت أبحاثهم تحقيقات خاصة بعلم الآوبئة والتي أجريت في عام 1982 . واظهرت انخفاضا واضحا لمرض سرطان المعدة في المجتمعات الصينيه التي كان يتناول فيها الشاي الاخضر بكثافة..وكذلك مقاومة الآلتهبات ومرض السكري
وايضا يخفض معدل الكوليسترول في الدم ..وتقوية الآوعية الدموية وتجنب الأصابة بمرض المناعة المكتسبة (( الايدز )).



يرى خبراء التخسيس( تخفيف الوزن ) أن الشاي الآخضر يخفض نسبة امتصاص الجسم للكربوهيدرات( النشويات) وهذا يساعد على حرق الدهون بدون تسبب أذى للجسم وكذلك يمنع من ارتفاع مستوى سكر الدم مما يؤدي إلى حرق الدهون بدلا من تخزينها في الجسم ..


وأثبتت دراساتهم بأن تناول كأس من الشاي الآخضر 20 دقيقة قبل تناول الوجبة يقضي على الآم الجوع ويسبب ذلك في التقليل من كمية الاكل وينصحون بتناول الشاي الآخضر ( الغير محلى ) مرتين يوميا
مما يقلل الشهية وبذلك تنتج عملية التخسيس.
تحتوي كل ملعقة من الشاي الاخضر على حوالي 22 غرام من الكافيين
مما يساعد الجسم على حرق سعرات حرارية أكثر..

*****
والآن اكتشف إن الشاي الأسود لايقل أهميه عن الأخضر
حيث يعتبر مقاوم لبعض أنواع السرطانات منها سرطان الثدي
ويقاوم هشاشة العظام حيث افاد مصدر صيني ان الشاي
مصدر مهم لمادة الفلورايد التي تساعد على إبطاء هشاشه
العظام فضلا عن غنى الشاي بمادة الفليفرنويدز المضاده للتأكسد
واوضح المصدر انه وجد كذالك ان الشاي قد يغير من طريقة
امتصاص الجسم للمعادن الاخرى بصوره قد تكثف العظام
بشكل اكبر و تجعلها اكثر قوة

يلا عالشاي...
بس المشكلة إني مابقدر أشرب الشاي بدون سكر... شو الحل..؟؟؟
بس جد فوائده حلوة كتير ..
مشكور..

بتصدقي ولا ما بتصدقي
داومت على الشاي الأخضر خمسة ايام نزل ضغطي كثير حتى وصل إلى حد مزعج لذلك أفكر أتركه بعض الأيام ثم أعود له