سبعة نصائح صحية قبل وأثناء السفر

مركز أسنان الدولي

 

https://www.assnan.com

سنقدم لك في هذا الموضوع بعض الاقتراحات و النصائح الصحية التي يجب عليك الالتزام بها قبل وأثناء السفر، وذلك لضمان البقاء بصحة جيدة طوال السفر مثل الالتزام بإحضار بعض العقاقير أثناء سفرك وبعض الأشياء الأخرى التي سنتناولها الآن وهي:
1- يجب عليك أن تتعرف على المخاطر الصحية قبل مغادرة المنزل:
لقد انطلق حديثاً موقع تابع للأمم المتحدة بخصوص مراكز متابعة الأمراض والوقاية منها، وفيه أحدث ما تم اكتشافه من الأوبئة والأمراض وكيفية الوقاية منها، والرابط (https://wwwnc.cdc.gov/travel/) والذي من خلاله يمكنك النقر على أي مكان تريد زيارته، وسينقل لك الموقع الأمراض المُكتشفة في المكان وكيفية الوقاية منها، وهل من الآمن زيارة هذا البلد أم لا.
2- هل تحتاج إلى أي تطعيمات؟
إن كنت مسافراً للمكسيك أو أدغال الأمازون أو جنوب شرق آسيا، فبالتأكيد تحتاج للحصول على التطعيم قبل السفر، لذا انتقل إلى نفس الرابط المذكور سابقاً واضغط على "تطعيمات"وستحصل على معلومات دقيقة ومحددة بخصوص أهمية التطعيمات بالنسبة لأي دولة تريدها.
ومن المعروف جيداً أن التطعيمات تأخذ وقتاً حتى تصبح سارية المفعول، وقد يأتي التطعيم على شكل سائل وتأخذ منه جرعات يومية، وقد يأتي على هيئة حقن، ومن الممكن أن يؤلم لفترة، وهناك كمية قليلة من جرعات التطعيم ضد الحمى الصفراء لا تتوفر في العيادات العادية، ولكنها تتوفر في العيادات المتخصصة بتطعيم ما قبل السفر.
3- كيف تعثر على أقرب عيادة للتطعيمات؟
إذا كان طبيبك لا يعرف أقرب عيادة متخصصة في التطعيمات، فيمكنك الذهاب إلى أقرب جهة حكومية مسئولة تدلك على العيادات المتخصصة في التطعيمات.
4- الذهاب إلى طبيب جيد قبل السفر:
أنت لا تدري متى ستحتاج إلى طبيب، ولكن المسافر الحريص على نفسه يجب عليه كتابةأسماء العيادات التي قد يحتاجها في البلد التي سيسافر إليها، والجمعية الدولية لطب سفريات الرحلات لديها معلومات عن عيادات طبية فيما يقرب من 50 دولة حول العالم.
5- كن مستعداً لمواجهة حالات الطوارئ:
إذا كنت تريد أن تستخدم الإسعافات الأولية بنفسك، فيجب عليك أولاً معرفة أساسيات الإسعافات الأولية حتى تستطيع التصرف في الأزمات، وإذا كنت تريد شراء حقيبة إسعافات أولية فاتجه إلى أقرب مركز للصليب الأحمر على الإنترنت.
6- الحصول على التأمين الصحي أثناء رحلات المغامرة:
إذا كنت مسافراً لبلدان غريبة تتطلب المغامرة فيجب عليك الحصول على تأمين صحي، فقد تُصاب بكسر في الساق أو تُصاب بإصابات أخرى، فتضطر للعلاج في المؤسسات الصحية لقاء رسم إضافي يتم تغطيته بطرق متعددة، منها أن تدفع أنت التكاليف ثم تأخذها من التأمين الصحي الخاص بك عندما ترجع لبلدك.
7- هل كل المياه التي تجدها صالحة للشرب؟
معظم السياح عندما يسافرون إلى بلدان إفريقية أو سفر مغامرات، يحصلون على مياه شرب سواء تم تطهيرها أم لم يتم، ولكن لا تحمل هم كل هذا، واستخدم أداة SteirPen لتنقية المياه فهي صغيرة الحجم، وخفيفة الوزن ويمكنك استخدامها في أي مكان ولن تشعر بتغير في طعم المياه إطلاقاً.